Técnica Pomodoro

A técnica Pomodoro te ajuda a controlar seus momentos de estudo e descanso, possibilitando manter o foco no que é importante! ⏲️🍅

A professora e psicóloga Simone Doscher separou algumas orientações para te ajudar a colocar esse método de estudo em prática!

1️⃣ Verifique o conteúdo que você estudará no dia, divida-o em blocos de 25 minutos. Após esse tempo, tire um intervalo de cinco minutos.

2️⃣ No intervalo, procure dinâmicas diferentes (alongue seu corpo, tome um café).

3️⃣ Caso você possa estudar por 2 horas (4 pomodoros), por exemplo, ao final desse tempo, descanse 30 minutos.

4️⃣ Durante o Pomodoro foque em fazer apenas a tarefa que você se propôs. Evite olhar o celular ou realizar outras atividades enquanto estuda.

👉 Existem aplicativos e sites que facilitam cronometrar o tempo e aplicar a técnica.

Se precisar de ajuda conte nosso Núcleo de Apoio ao Estudante! Estamos aqui por você 💙

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